ＮＯ．３

パソコンやテレビやゲーム、コンタクトの長期装着。私たちは、知らないうちに目を酷使しています。最近では｢ドライアイ｣と呼ばれる現象も起きています。これは、涙の量が少なく、目が乾燥しがちで疲れやすくなり、ひどくなると目の奥が痛みだしたりします。疲れ目は、放っておくと肩こりや頭痛の原因にもなってしまうので、早めの処置が肝心です。

目が疲れた時のアロマテラピー（温湿布を作る）

　まず洗面器にお湯を入れ、そこに精油（ここではラベンダー1滴）を落とし、その中にタオルを浸します。固く絞ってから、まぶたや首の後ろに10分程度あてて下さい。目の疲れが取れリフレッシュできます。

おすすめ精油

ラベンダー・・・痛みを鎮めてむくみを取る。

ローズ・・・炎症と痛みをおさえてリラックスさせる。

ローマンカモミール・・・炎症と痛みをおさえる。